OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

„Cea mai credibilă aplicație OCD” (cel mai mare scor de credibilitate de 4,28 din 5) - International OCD Foundation

20% mai bine, în 24 de zile

Utilizatorii noștri raportează îmbunătățiri ale TOC și anxietate prin antrenament timp de 3-4 minute pe zi.

Susținut de știință

Aplicațiile GGtude au 12 lucrări publicate cu peste 5 studii suplimentare, dedicate îmbunătățirii aspectelor legate de sănătatea mintală, TOC, anxietate și depresie.

Experți în sănătate mintală au încredere

Aplicația noastră TOC este recomandată de psihologi clinici și este folosită de BrainsWay, o companie tranzacționată cu Nasdaq, pentru a-și ajuta pacienții să se îmbunătățească mai rapid.

Aplicația este, de asemenea, cea mai credibilă aplicație OCD de pe PsyberGuide.

Cum vă poate ajuta

TOC este o afecțiune invalidantă care poate afecta negativ multe aspecte. Cercetările arată că schimbarea obiceiurilor de gândire dezadaptative (negative) poate avea un efect pozitiv asupra TOC, precum și asupra anxietății și depresiei.

3 minute pe zi? Glumești?

Când am început să lucrăm la aplicație, știam că, dacă dorim să avem un impact pozitiv asupra sănătății mintale a oamenilor, ar fi bine să le facem mai ușor să se îmbunătățească. Am conceput programul zilnic de exerciții de 3 minute și am început să studiem efectul. Din fericire, rezultatele au fost bune.

Rețineți: schimbarea pozitivă nu are loc în timpul antrenamentului. Se întâmplă atunci când utilizați gândirea de susținere în viața reală.

Care este punctul central al aplicației? TOC, anxietate sau depresie?

Am conceput această aplicație pentru a fi complet personalizată pentru dvs. În timpul integrării, selectați provocările dvs. Vă vom ghida prin.

Cum îmi rup obiceiurile de gândire negativă?

1. Aflați ce tipuri de modele de gândire sunt negative

2. Învață să renunți la gândurile negative care sunt tipice pentru TOC, anxietate, depresie.

3. Descoperiți gânduri de susținere care pot fi folosite ca un monolog interior alternativ.

4. Antrenează-te să îmbrățișezi gândirea de susținere pentru a construi stima de sine, aprecierea corpului și pentru a depăși gândurile intruzive.

5. Utilizați auto-vorbirea îmbunătățită în viața de zi cu zi.

Această aplicație este similară cu terapia psihologică?

Platforma noastră de aplicații nu este concepută pentru a fi utilizată ca terapie sau tratament, totuși:

1. Este folosit de psihologii TOC CBT ca instrument complementar.

2. Ajută la menținerea gândirii sănătoase în timpul sau după terapie.

3. Se constată că reduce anxietatea, grijile, obsesiile și multe altele.

Discursul de sine din spatele TOC, anxietate și depresie

Potrivit terapiei cognitiv-comportamentale, există diverse mecanisme care sunt legate de tulburările de sănătate mintală:

- Critica de sine (o componentă semnificativă a depresiei)

- Comparând

- Verificare constantă

- Frica de incertitudine

- Frica de regret

- Ruminaţie

- Catastrofizare

- Frica de contaminare

- Perfecționismul (tăcerea

Aplicația vizează aceste modele de gândire și vă ajută să le depășiți.

Pe măsură ce dobândiți un obicei al gândirii sănătoase, acest proces devine automat și mai ușor.

test TOC și autoevaluare

Fiecare călătorie începe de obicei cu autoevaluare. Vă ajută să vă testați starea, dar, mai important, permite aplicației să personalizeze conținutul pentru dvs.

Gama largă de subiecte de sănătate mintală a aplicației sunt împărțite în mai mult de 500 de niveluri. Fiecare nivel are un grup de gânduri de auto-vorb.

Antrenamentul folosind această aplicație permite o învățare graduală și constantă a unei convorbiri mai adaptative, ajutând astfel la întreruperea cercului vicios al gândirii, menținând o stime de sine scăzută.

Urmăritor de dispoziție

Urmărirea stării de spirit are două obiective principale:

1. Vă ajută să vă înregistrați și să vă revizuiți starea de spirit

2. Te face mai conștient de gândirea pozitivă vs. negativă

2. Personalizează sesiunile de antrenament pentru a profita la maximum de aplicație

Aplicația este gratuită? sau trebuie să cumpăr un abonament?

Aplicația OCD este concepută astfel încât să vă puteți bucura de beneficiile unei convorbiri sănătoase fără a fi nevoie să cumpărați nimic. După ce ați pus bazele, conținutul premium vă permite să explorați subiecte mai avansate și specifice, precum și să vă bucurați de completarea modulelor și a funcțiilor premium.

Aflați mai multe despre aplicațiile GGTUDE

Vizitați site-ul nostru: http://ggtude.com